医学教育网想对所有参加今年口腔助理医师资格考试的考生们将一些实在性的话：医师资格考试考试前综合症是指参加口腔助理医师资格考试的考生在考期临近或考期捉摸不定时所陷入的极度的心情紧张、焦虑、烦躁、恐慌、强迫等情况，大多数感到不同程度的学习困难，记忆力降低，精力很难集中，丢三落四，学习效率不高，并有避世思想和厌世倾向，身体上则表现为头痛脑胀、疲乏倦怠、面部潮红、心悸、多汗、尿频、厌食、失眠、月经失调、消化道溃疡、精神抑郁等症状，这是一种适应障碍的表现。
为此，我对患有考试前紧张综合症的同学提出了以下建议：
1、正确对待考试：从策略上轻视敌人，从战术上看重敌人。心想：考试推迟为大家争取了宝贵的时间，我一定能比不推迟考期考得好。对于每个具体问题，要认真加以学习研究，弄了解道理，特别是对于临床应用的题目。一般觉得，适度的应激可帮助大家增加竞技能力。维持适合的紧张能刺激大脑，使思维维持肯定的活跃状况，这是十分正常的，对考试也是有利的。但过度的应激则会致使应激综合症。这也是我以前给大伙讲的反中庸。
应该正视我们的这种心理体验，不要在乎它，也不要为这种体验而担忧害怕，做到听之任之，它就大概自然消失。 由于这种惴惴不安的体验，每个人在面临重大考试前都会发生，而且考试的结果与个人的切身利益关系越密切，这种体验就越明显，只是每一个人的轻重程度不同而已。
倘若你过分地为这种体验担心，就会使它在你心理上留下的印迹更加深刻，症状也会愈加重。反之，若能平静地同意这种现实，顺其自然，就会打破产生该体验的恶性循环，使其自然消失医学`教育网搜集整理。
2、拟定复习计划：要科学地安排复习时间，因人而异地拟定复习计划，不可打疲劳战.更要合理安排好复习的进程，把复习任务分解、细化，一步步地进行，逐个击破。天天复习按记忆1、3、七规律进行。
要正确对待医师资格考试，既要认真复习，又不要过分苛求，也别过早地给自己施加不适合的精神重压，而要以一颗平时心来冷静地对待复习迎考，要擅长放松自己，使生物钟运转正常，处于中庸状况。
3、是保证正常休息，劳逸结合。若出现紧张状况可尝试将双手交叉放在桌面上，闭眼挺腰进行深呼吸，一般步伐为吸气5秒，出气3－4秒，连做三次，可有效改变大脑缺氧状况；
4、可稍微吃些带辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鲜橙汁，宜少吃多餐，不要太饱，可以起到稳定情绪有哪些用途。
5、调整好人体生物钟和心理状况，控制所有不好的情绪，维持充足睡眠，合理安排饮食，防止无休止的加量训练产生过度疲劳，注意自我调理，科学拟定训练计划与作息时问，培养和进步学生我自我训练能力，校正考生考试前综合症，提升考试成绩。
医学教育网期望大伙可以克服今年口腔助理医师资格考试中所遇见的种种难点，认真复习，用心备考，用自己辛勤的汗水去收成无悔的成功！
