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口腔助理医师复习需要注意的五个问题

来源:www.xabaochu.com 2025-07-08

口腔助理医师复习需要注意的五个问题:

状况:眼困,但脑子异常亢奋清醒,越想睡就睡不着。

应付高招:干点别的事情放松心情,如听听音乐,读读优美的散文,散散步,使我们的注意力转移。告诉自己人困了,自然就睡。不要老想着自己睡不着,担忧失眠会干扰明天的考试。

状况:越临近考试,越不想学习。

应付高招:出现这样的情况时,考生可以暂将学习搁置一边,可以散散步,与朋友聊聊天,轻松一下心情。再找源于己产生厌倦情绪是什么原因,是由于自己已经弄懂了,还是自己对考试没信心,看自己能否找到解决的方法,想通了,过度焦虑的心情自然消除。

状况:一进考场,心跳加快,手心冒汗。脑子一片空白,越急越怕。

应付高招:自我暗示法。暗示语要具体。简短和一定。如我早就筹备好了,就等这一天,我喜欢考试,喜欢同其他人比个高低。我今天精神非常不错,头脑清醒,思维敏捷,必然会考出好成绩。等。

状况:提笔忘字,对某个公式或定义很熟知,可就是想不起来。

应付高招:转移刺激法。先维持镇静,最好是把回忆搁置起来,转移一下注意力,然后可以通过联想,借助其他考试试题,回想当时记忆的环境,随意写点什么或反复审题等方法来唤起记忆。

状况:莫名其妙头晕或头痛。

应付高招:可以吞服或含几片仁丹等清凉药物,或在太阳穴上搽一些清凉油,风油精等刺激性药物以刺激感官,并作深呼吸数次,帮助稳定情绪,消除焦虑。

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