口腔助理医师资格考试愈加近，所有考生都处于紧张地复习状况中。医学教育网记者温馨提醒：在冲刺复习的阶段，大伙也应该注意身体状况的调整。
有一些考生由于高强度地复习常感到疲惫、乏力。医学教育网为了帮助大伙缓解这种状况，搜集了一些可以缓解疲惫与乏力的食物，大伙可以在平时日常注意准时补充。
1、豆类。铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的要紧任务。因此，假如人体内缺少铁质，就会致使贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最好来源，但常常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质有哪些用途，并能有效地改变疲惫、无力的情况。
2、菠菜。菠菜中含有女人很容易缺少的矿物质镁。医|学教育网女人每天摄入的镁假如少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内有哪些用途是将肌肉中的碳水化合物转化为可借助的能量。
还有一些考生由于考试前过度紧张，致使入睡困难。医学教育网记者搜集整理了一些能够帮助睡眠的食物，大伙可以参考一下，准时调整我们的睡眠。
1、蜂蜜。很多的糖分具备开心用途，但少量的葡萄糖可以当令地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应有关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是能够帮助睡前放松的。
2、土豆。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它可以清除那些妨碍色氨酸发挥催眠用途的酸化合物。假如混合温奶做成土豆泥的话，成效会愈加棒哦！
