列宁过去说过不会休息的人也不会学习，我感觉这句话非常有道理。休息是大家的本能，是身体疲劳后，大脑传递给大家的信号。假如大家连基本的休息都不可以够保证，又如何可以更好的投入到学习中呢？今年，我和同事都参加了口腔助理医师资格考试医`学教育网搜集整理。我备考口腔助理医师资格考试的原则是劳逸结合，不浪费零散时间，不占据休息时间，最后终于顺利通过了考试。而我的同事们一直喜欢挑灯夜读，还美名其曰挑战极限，相互比着看哪个学得时间最晚，这样一来，睡眠水平紧急受损，最后终是没能顺利通过考试。那样，如何才能使大家的睡眠时间得到保障呢？除去劳逸结合意以外，睡觉也是有秘诀的。
在夜晚大家应该睡多久呢？一般说来，人要睡8小时12分钟，不过有些人睡5个小时就足够了，另外也有在床上躺了10个小时仍感觉浑身没劲的人，所以睡眠时间要因人而异。但人一直要受生物节律控制的，最好遵守在某一时刻入睡的程序。
在晚间，人的体温开始降低，大脑的活动和所有反映都渐渐减慢。几乎在天天晚上的同一时间，你会感到眼皮沉重，接连打哈欠，这类都是困倦的信号，此时你最好去睡觉。假如错过这个时间，你就得等到下一个入睡周期，一般需要在1个半至2个小时将来才能到来。在这样的情况下假如仍在固定的时间起床，失去的睡眠时间势必给身体带来不适。 人在晚餐时，最美味得清谈些，吃些能够帮助睡眠的食品。
不要小看睡眠在大家日常有哪些用途，它就像是大家的电池，假如不准时充电，那样大家的生活和工作都会比其他人慢一拍，实在是得不偿失！所以口腔助理医师的考生应该注意保证睡眠！
