用叶酸和维生素B12时应该注意什么？

在用叶酸和维生素B12时，应该注意以下几个方面：

第一，在补充叶酸前应知道我们的实质需要。叶酸对于预防胎儿神经管缺点尤为重要，孕妇或计划怀孕的女人一般需要额外补充。但过量摄入叶酸可能掩盖维生素B12缺少的症状，如贫血等，因此建议在大夫指导下合理用。

第二，维生素B12和叶酸有协同用途，两者一同参与体内的一碳代谢过程。假如单独过多服用叶酸而忽略了维生素B12的补充，或许会加重因维生素B12不足引起的神经系统损伤。所以，在补充叶酸的同时也应该关注是不是需要同时补充维生素B12。

再者，某些人群可能对这两种营养素有特殊的需要或限制。比如，患有恶性贫血的人群应优先考虑注射形式的维生素B12而非口服；而对于有癌症病史的人来讲，则需小心用高剂量的叶酸，由于研究显示过量摄入叶酸或许会促进某些种类肿瘤的进步。

最后，长期过多服用这两种营养素可能致使不好的反应或其他健康问题。因此，在没明确医学指征的状况下，不主张盲目补充。在开始任何新的补充剂之前，请务必咨询专业医疗职员的建议，并按期监测血液中有关指标的变化状况以确保安全有效地用叶酸和维生素B12。