怎么样预防涎石病和下颌下腺炎？

涎石病和下颌下腺炎是容易见到的唾液腺疾病，主要与唾液腺导管内形成的结石有关。为了有效预防这两种疾病，可以采取以下几个方面的手段：
1. 维持好的口腔卫生习惯：按期刷牙、用牙线清洗牙齿间隙，降低细菌在口腔内的滋生，能够帮助减少炎症发生的风险。
2. 增加水分摄入量：多喝水可以帮助稀释唾液，降低结石形成的可能性。天天至少喝8杯水（约2升），特别是在天气炎热或干燥的环境中更应注意补充水分。
3. 防止长期口干：如因疾病、药物等缘由致使口腔干燥时，应准时就诊咨询，并采取相应手段缓解症状，譬如用人工唾液等商品。
4. 均衡饮食：防止过多摄入高糖分和酸性食物，这种食物容易刺激唾液腺分泌异常。同时保证足够的维生素C摄入量，有益于维护唾液腺健康。
5. 按期进行口腔检查：每半年或一年到合法医疗机构同意专业职员的口腔检查，准时发现并处置可能存在的问题。
6. 注意个生活活习惯：防止过度劳累、维持充足睡眠、减轻重压等都能够帮助保持身体机能平衡，降低疾病发生率。

通过上述办法可以在一定量上预防涎石病和下颌下腺炎的发生。假如出现有关症状，如唾液分泌异常、疼痛或肿胀等状况时，应准时就诊诊治。