牙本质敏锐如何有效预防？

牙本质敏锐是一种容易见到的口腔问题，有效预防牙本质敏锐可以从多个方面入手。

在平时口腔护理方面，要选择适合的牙刷和牙膏。应用软毛牙刷，由于硬毛牙刷容易过度磨损牙釉质，使牙本质暴露，从而引发敏锐。刷牙时要使用正确的刷牙办法，如巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，根据牙龈 | 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽量伸入邻间隙内，用轻柔重压使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 | 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 | 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洗干净。同时，要选择含氟牙膏，氟化物可以增强牙齿的抗酸性，预防牙齿脱矿，能够帮助保护牙釉质。除此之外，还可以用抗敏锐牙膏，这种牙膏中的有效成分可以封闭牙本质小管，降低外面刺激的传导。

饮食习惯也对预防牙本质敏锐起着要紧用途。要防止过多食用酸性食物和饮料，如柑橘类水果、碳酸饮料等，这类酸性物质会腐蚀牙釉质，使牙本质更容易暴露。假如食用了酸性食物或饮料，不要立即刷牙，由于此时牙釉质处于软化状况，刷牙会加重磨损，应在半小时后再刷牙。同时，要降低食用过冷、过热、过甜、过酸的食物，这类食物会刺激牙本质，引发敏锐症状。

按期进行口腔检查和洁牙也是预防牙本质敏锐的要紧手段。按期口腔检查可与时发现牙齿问题，并采取相应的治疗手段。洁牙可以去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素，维持口腔清洗，预防牙周疾病，由于牙周疾病会致使牙龈萎缩，使牙根暴露，增加牙本质敏锐的风险。

除此之外，要防止不好的的口腔习惯，如磨牙、咬硬物等。磨牙会致使牙齿过度磨损，使牙本质暴露；咬硬物容易导致牙齿折裂，也会引发牙本质敏锐。假如有磨牙的习惯，可以在大夫的指导下佩带磨牙垫。

总之，预防牙本质敏锐需要从平时口腔护理、饮食习惯、按期检查和防止不好的习惯等多个方面入手，只有综合采取这类手段，才能有效预防牙本质敏锐的发生。