预防氟毒性和氟牙症需要从多个方面综合考虑，以下是一些具体的预防手段。
第一，要合理控制氟的摄入量。对于生活在高氟区域的居民，应采取改水降氟的手段。譬如通过打深井，用低氟水源，或者使用饮水除氟技术，像活性氧化铝吸附法、电渗析法等去除水中过量的氟，从而降低从饮水中摄入过多氟的风险。对于幼儿，要特别注意含氟牙膏的用法量，3岁以下儿童每次用含氟牙膏低于米粒大小，3 | 6岁儿童低于豌豆大小，并且要监督儿童刷牙，预防吞咽牙膏。同时，在进行氟化物防龋手段时，如用含氟凝胶、含氟涂料等，要严格学会适应证和用剂量，防止滥用。
第二，加大氟化物的管理。在工业生产中，要严格控制氟化物的排放，降低环境氟污染。对于含氟的农药、化肥等商品，要合理用和储存，防止其对土壤、水源等导致污染。在食品加工过程中，也要关注氟的含量，预防食品中氟超标。
再者，要提升公众对氟毒性和氟牙症的认识。通过健康教育，叫人们知道氟有哪些用途、过量摄入的害处与正确的预防办法。比如，向居民普及饮用水氟含量标准、含氟牙膏的正确用法等常识，使大家可以自觉采取预防手段。
最后，按期进行口腔检查和氟摄入评估。通过口腔检查可以早期发现氟牙症等问题，准时采取干涉手段。同时，对人群的氟摄入状况进行评估，依据评估结果调整预防方案，确保氟的摄入量处于适合水平。通过以上综合手段，可以有效预防氟毒性和氟牙症的发生。
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