菌斑控制是预防口腔疾病，特别是龋病和牙周病的重点手段，以下是一些容易见到且有效的菌斑控制办法。
刷牙是最基础且关键的菌斑控制办法。正确的刷牙办法能有效清除牙齿表面和牙龈沟内的菌斑。现在推荐巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，根据牙龈 | 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽量伸入邻间隙内，用轻柔重压使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 | 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 | 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洗干净。天天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟。
用牙线可以有效清除牙齿邻面的菌斑。刷牙只能清洗牙齿的三个面，而牙线能深入牙缝，清除牙刷很难触及部位的食物残渣和菌斑。用时，取一段约20 | 25厘米长的牙线，将牙线两端绕在两手的中指上，用拇指和食指将牙线绷紧，轻柔地将牙线从牙齿邻面滑入牙缝，呈“C”字形包绕牙齿邻面，上下刮动，清洗牙齿邻面。
牙缝刷适用于牙间隙较大的人群。其外形与牙刷相似，但刷头较小，可依据牙缝的大小选择适合型号的牙缝刷。用时，将牙缝刷沿牙间隙插入，做上下运动，清洗牙缝内的菌斑和食物残渣。
漱口水能作为刷牙和用牙线的补充。含氟漱口水可以增强牙齿抗酸性，预防龋病；抗菌漱口水能抑制口腔内细菌的成长繁殖，降低菌斑形成。但漱口水不可以替代刷牙和用牙线，只能在不便捷刷牙时起到暂时清洗口腔有哪些用途。用时，将适当漱口水含在口中，鼓动腮部，使漱口水在口腔内充分流动，冲洗牙齿和口腔黏膜，持续30 | 60秒后吐出。
口腔冲洗器借助高压脉冲水流冲击的方法，能深入清洗牙齿缝隙和牙龈沟，去除食物残渣和部分菌斑。用时，将冲洗头对准需要清洗的部位，开启冲洗器，调节适合的水流强度，对牙齿和牙龈进行冲洗。
按期进行口腔检查
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