刷牙力度该怎么样把控？

刷牙力度的把控对于口腔健康至关要紧，力度过大或过小都可能带来不好的影响。

第一，刷牙力度过小没办法有效清洗牙齿。刷牙的主要为了去除牙齿表面的牙菌斑、食物残渣等，假如力度过轻，牙刷的刷毛就不可以充分与牙齿表面接触，很难将这类污垢清除干净。长期这样，牙菌斑会渐渐堆积，进而引发龋齿、牙龈炎等口腔问题。比如，牙齿的窝沟、牙缝等部位是污垢容易藏匿的地方，若刷牙力度不够，就非常难将这类部位清洗到位。

然而，刷牙力度过大同样不可取。过度用力刷牙或许会损伤牙齿和牙龈。对于牙齿来讲，过大的力度会致使牙釉质磨损，使牙齿变得敏锐，遇见冷热酸甜等刺激时会产生酸痛感。而且，牙釉质一旦磨损，是不可再生的，会对牙齿健康导致长期影响。对于牙龈而言，大力刷牙会刺激牙龈，致使牙龈出血、退缩。牙龈退缩后，牙根暴露，不只会干扰美观，还会增加牙齿患根面龋的风险，同时也会使牙齿对冷热刺激愈加敏锐。

那样，该怎么样把控适合的刷牙力度呢？通常来讲，以可以使牙刷毛在牙齿表面顺利移动，同时又能感觉到刷毛与牙齿之间有肯定摩擦力为宜。可以通过察看牙刷的状况来判断力度合不合适，假如刷牙后牙刷毛出现明显弯曲、变形，那就说明刷牙力度过大了。在刷牙过程中，要维持轻柔而稳定的动作，让刷毛与牙齿呈45度角，轻轻拂刷每一颗牙齿的每个面，包含颊面、舌面和咬合面。对于牙齿的一些特殊部位，如牙缝，可以用牙线或牙缝刷进行辅助清洗，而不是加强刷牙力度。除此之外，还可以选择带有重压感应功能的电动牙刷，当刷牙力度过大时，电动牙刷会发出提醒，帮助大家更好地把控刷牙力度。总之，正确把控刷牙力度，才能在有效清洗牙齿的同时，保护好牙齿和牙龈的健康。