心理应激源是指可以引起个体产生应激反应的各种刺激原因，主要可分为以下几类：
第一是躯体性应激源，这是直接用途于人的躯体而产生应激反应的刺激物。譬如各种物理性的刺激，像高温、低温、辐射、噪音等。高温环境可能致使人体中暑，影响身体正常机能，从而引发心理上的紧张和不适；噪音假如长期存在，会影响人的睡眠和注意力，使人产生烦躁、焦虑等情绪。化学性刺激如有毒气体、药物不良反应等也会干扰身体健康，进而导致心理重压。生物性刺激包含细菌、病毒等病原体的感染，当人患病时，不只身体承受痛苦，心理上也会担忧病情的进步和预后，产生恐惧、担心等应激反应。
第二是心理性应激源，这主要来自个体内心的冲突和重压。譬如挫折，当大家在追求目的的过程中遇见妨碍没办法达成目的时，就会产生挫折感，像考试失利、求职失败等，或许会使人感到沮丧、自卑和自我怀疑。心理冲突也是容易见到的心理性应激源，包含双趋冲突（两个都想要但只能选一个）、双避冲突（两个都不想要但需要选一个）和趋避冲突（一个事物既有想要的一面又有不想要的一面）等。这类冲突会叫人陷入纠结和痛苦之中，消耗心理能量，引发应激反应。除此之外，不好的的认知方法，如过度追求完美、一概而论等，也会致使个体对事物产生不适当的评价和预期，从而给自己带来心理重压。
再者是社会性应激源，涵盖了日常的各种社会事件和人际关系。生活事件是容易见到的社会性应激源，如结婚、离婚、亲人去世、失业等。这类重大生活变化会打破原有些生活平衡，需要个体去适应新的生活状况，从而产生应激。人际关系方面，与家人、朋友、同事之间的矛盾和冲突，如夫妻争吵、同事间的勾心斗角等，会干扰个体的情绪和心理状况，导致心理应激。社会文化原因也会成为应激源，譬如文化差异、社会角色的转变等。当一个人进入一个新的文化环境时，或许会由于不适应新的文化风俗、价值观等而产生应激反应；从学生到职场人的角色转变，也需要个体去适应新的工作需要和社会规范，这过程中或许会
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