缓解口干有什么办法？

缓解口干是一个容易见到的需要，特别是对于一些口腔执业医师在临床中会常常遇见口干病人，以下为你介绍一些缓解口干的办法。

从生活习惯方面来看，要培养主动饮水的习惯。定时定量喝水，不要等到口渴了才喝水。通常来讲，成年人天天的饮水量应在1500 | 2000毫升左右，可以分多次饮用，每次适当。同时，应该注意防止食用过咸、过辣、过干的食物，这类食物会加重口干症状有哪些。饮食上可以多吃一些水分含量高的水果和蔬菜，譬如西瓜、黄瓜、西红柿等，它们不只能补充水分，还能提供丰富的维生素和矿物质。

口腔卫生也十分要紧。维持口腔清洗，天天至少刷牙两次，用软毛牙刷和含氟牙膏，饭后用清水或漱口水漱口，如此可以降低口腔内细菌滋生，改变口干引起的异味等问题。另外，用加湿器也是一个很好的方法。特别是在干燥的季节或者空调环境中，空气湿度较低，容易致使口干。用加湿器可以增加空气湿度，缓解口腔黏膜干燥。

对于一些因药物不良反应等缘由致使口干的病人，可以咨询大夫能否调整药物剂量或更换药物。除此之外，咀嚼无糖口香糖或含服无糖糖果可以刺激唾液分泌，缓解口干不适。但应该注意选择无糖商品，防止糖分对牙齿导致损害。假如口干的表现持续时间较长且较为紧急，应准时就诊，排查是不是存在干燥综合征等全身成人两性疾病，并进行针对性治疗。