怎么样克服口腔执业医师考试前焦虑症

口腔执业医师考试前冲刺阶段，有的考生会出现紧张得无从下手、复习不进来、或人际关系变得不和谐等现象，有的还会出现拉稀、发烧感冒、发皮疹等躯体反应，其实这类都是考试前焦虑症的表现。下面，记者就来教大伙如何克服口腔执业医师考试前焦虑症。

1、认知调控

第一，要坚决杜绝用完了、我糟糕透了等这种消极的语言暗示自己；第二，要消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试的失败和模拟测试的正确率过低所吓倒，不可以一概而论，觉得自己不可以，而丧失信心；第三，适合减轻周围环境的重压，针对种种担心，自己和自己辩论，用这种理性情绪疗法，纠正认知上的偏差医学`教育网搜集整理。

2、行为矫正

有两种办法，一种是放松练习，一种是系统脱敏练习。放松练习和系统脱敏练习的原理，是交互抑制原理，即人在放松状况下的情绪，与焦虑是相互抵抗的，譬如放松状况出现了，势必会抑制焦虑和紧张状况的出现。

其实出现考试前焦虑现象并不可怕，只须大伙可以以平时心对待。把考试当成生活道路上一个简单的过程，而不是目的，用合适我们的、正确的办法去复习，就可以在口腔执业医师资格考试中正常发挥，收成成功！